زیت نت : آیا میدانید در بهبود سرماخوردگی چه چیزی موثر است؟ چه چیزهایی موثر نیست؟ چه چیزهایی ممکن است علائم سرماخوردگی را کاهش دهد؟ با ما همراه باشید تا از بایدها و نبایدهای سرماخوردگی مطلع شوید و بهترین درمان سرماخوردگی را بیابید.

هیچ درمانی برای سرماخوردگی وجود ندارد اما در مورد داروهای سرماخوردگی که ادعا می‌کنند سریع‌تر احساس بهتری در شما ایجاد می‌کنند چطور؟ دریابید که چه چیزی موثر است و چه چیزی موثر نیست. داروهای سرماخوردگی تقریباً به اندازه سرماخوردگی رایج هستند، اما آیا موثر هستند؟ هیچ چیز نمی تواند سرماخوردگی را درمان کند. اما برخی درمان ها ممکن است به کاهش علائم شما کمک کنند.

در این بخش از زیت نت به بحث درباره برخی از داروهای رایج سرماخوردگی و آنچه در مورد آنها می‌دانیم می پردازیم.

داروهای سرماخوردگی که موثر هستند:

اگر سرما خورده اید، ممکن است یک یا دو هفته علائم سرماخوردگی را دارا باشید. اما این بدان معنا نیست که شما باید با آنها درگیر باشید و باعث کاهش فعالیت های شما شود. این درمان ها ممکن است به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید:

هیدراته بمانید :

سعی کنید مصرف آب را افزایش دهید تا از کم آبی بدن جلوگیری شود. از نوشیدنی‌های خنک و سرد استفاده نکنید تا اوضاع بدتر نشود. بهترین نوشیدنی که در کم آبی بدن و کاهش علائم سرماخوردگی بسیار موثر است آب ولرم با عسل و لیموترش است.

از نوشیدنی های الکلی، قهوه و نوشابه های کافئین دار خودداری کنید که می توانند کم آبی بدن را بدتر کنند.

استراحت کنید :

بدن شما به استراحت نیاز دارد.

گلودرد را تسکین دهید :

غرغره آب نمک – ۱/۴ تا ۱/۲ قاشق چایخوری نمک حل شده در یک لیوان ۸ اونس آب گرم می تواند به طور موقت گلو درد را تسکین دهد. قطره‌ها و اسپری‌های بینی نمکی می توانند به رفع گرفتگی و احتقان کمک کنند. اگر هنگام تنفس سوزش گلو را احساس می کنید، با استفاده از یک ماسک بینی و دهان خود را بپوشانید و از بینی نفس بکشید. با انجام این کار به طور موقت درد و سوزش گلو و گرفتگی بینی بسیار کاهش می یابد.

در نوزادان، متخصصان توصیه می کنند که چند قطره آب نمک را در یک سوراخ بینی بریزید، سپس مخاط سوراخ بینی را با سرنگ یا فینگیر به آرامی مکش کنید.

اسپری بینی سالین ممکن است برای کودکان بزرگتر استفاده شود.

تسکین درد :

برای کودکان ۶ ماهه یا کمتر فقط استامینوفن بدهید. برای کودکان بزرگتر از ۶ ماه استامینوفن یا ایبوپروفن بدهید. از پزشک کودک خود بخواهید که دوز مناسب را با توجه به سن و وزن کودکتان تعیین کند.

بزرگسالان می توانند استامینوفن (تیلنول)، ایبوپروفن (ادویل، موترین IB) یا آسپرین مصرف کنند.

هنگام دادن آسپرین به کودکان یا نوجوانان احتیاط کنید. اگرچه آسپرین برای استفاده در کودکان بزرگتر از ۳ سال تایید شده است، کودکان و نوجوانانی که از آبله مرغان یا علائم مشابه آنفولانزا بهبود می یابند هرگز نباید آسپرین مصرف کنند. این به این دلیل است که آسپرین با سندرم ری( یک بیماری نادر اما بالقوه تهدید کننده زندگی) در چنین کودکانی مرتبط است.

برای کاهش سرفه در بزرگسالان عسل را امتحان کنید :

عسل برای سرماخوردگی یک گزینه مناسب است و بهتر است برای تسکین سرفه‌ها و گلودرد ناشی از سرماخوردگی به خصوص هنگام شب به جای آنتی بیوتیک‌ها از عسل خام استفاده کنید.

مایعات گرم بنوشید:

یک داروی سرماخوردگی که در بسیاری از فرهنگ ها استفاده می شود، مصرف مایعات و غذاهای گرم مانند :

• سوپ مرغ
• دمنوش آویشن : (بهترین نوشیدنی گرم برای سرماخوردگی ) . از این نوشیدنی برای برونشیت، سرفه‌های شدید و عفونت ریوی استفاده می‌شود.
  
• شیر گرم و عسل : برای درست کردن ترکیب شیر و عسل، باید توجه داشته باشید که از شیر داغ استفاده نکنید. زیرا داغ بودن مایع، خواص عسل را از بین می‌برد.
  
• چای نعنا (تخلیه سینوس‌ها و رفع گرفتگی آن‌ها، تخلیه خلط‌ها، باز شدن برونشیت‌ها و تنفس راحت‌تر)
• شربت لیموترش و عسل : تقویت ایمنی بدن و مبارزه با عفونت‌ها 
  
• دمنوش بابونه : خواص آنتی‌بیوتیکی این دمنوش، به رفع عفونت‌ها و تسکین بدن کمک می‌کند. فراموش نکنید که مصرف این دمنوش در دوران بارداری ممنوع است.
  
• آب پرتقال داغ (آب پرتقال با زنجبیل و دارچین را کمی داغ کنید، بگذارید ولرم شود . قبل از نوشیدن کمی عسل اضافه کنید)
• دمنوش آبلیمو، سیر، زنجبیل و عسل : ابتدا کمی زنجبیل را همراه با سیر درون یک ظرف آب ریخته و اجازه دهید به مدت ۲۰ دقیقه بجوشند. پس از جوشیدن، زمانی که دمای آن کمی پایین آمد، عسل و آبلیمو را به ترکیب آن اضافه کنید.

داروهای سرماخوردگی بدون نسخه پزشک :

برای بزرگسالان و کودکان ۵ سال و بالاتر، داروهای ضداحتقان OTC، آنتی هیستامین ها و مسکن ها ممکن است برخی علائم را تسکین دهند. با این حال، آنها از سرماخوردگی جلوگیری نمی‌کنند یا مدت آن را کوتاه نمی‌کنند و اکثر آنها عوارض جانبی دارند. کارشناسان موافقند که اینها نباید به کودکان کوچکتر داده شود. استفاده بیش از حد و سوء استفاده از این داروها می تواند آسیب جدی ایجاد کند. قبل از دادن هر دارویی با پزشک کودک خود صحبت کنید. داروها را فقط طبق دستور مصرف کنید. برچسب داروهای سرماخوردگی را که مصرف می‌کنید بخوانید،  از هیچ دارویی بیش از حد استفاده نکنید.

داروهای سرماخوردگی که موثر نیستند :

فهرست داروهای بی اثر سرماخوردگی طولانی است. برخی از رایج‌ترین مواردی که کار نمی‌کنند عبارتند از : آنتی بیوتیک ها. این ها به باکتری ها حمله می کنند، اما در برابر ویروس های سرماخوردگی کمکی نمی کنند. از درخواست آنتی بیوتیک از پزشک برای سرماخوردگی یا استفاده از آنتی بیوتیک های قدیمی خودداری کنید. شما زودتر خوب نخواهید شد و استفاده نابجا از آنتی بیوتیک ها به مشکل جدی و رو به رشد باکتری های مقاوم به آنتی بیوتیک کمک می کند.

داروهای سرماخوردگی و سرفه بدون نسخه در کودکان خردسال. داروهای سرماخوردگی و سرفه OTC ممکن است عوارض جانبی جدی و حتی تهدید کننده زندگی در کودکان ایجاد کند. قبل از دادن هر دارویی با پزشک کودک خود صحبت کنید. 

در اینجا یک به روز رسانی در مورد برخی از داروهای جایگزین رایج وجود دارد :

ویتامین C :

برخی از مطالعات نشان داده اند که مصرف ویتامین C قبل از شروع علائم سرماخوردگی ممکن است مدت زمان بروز علائم را کوتاه کند. ویتامین C ممکن است برای  کودکانی که در فصل زمستان به مکان های گروهی مثل مدرسه و … می روند و در معرض سرماخوردگی قرار دارند بسیار مفید باشد.

اکیناسه (گل مخروطی بنفش یا سرخارگل) :

سرخارگل زمانی که در مراحل اولیه سرماخوردگی مصرف شود باعث کاهش در شدت و مدت علائم سرماخوردگی میشود. اگر زمانی که علائم سرماخوردگی را مشاهده کردید مصرف کنید و آن را به مدت هفت تا ۱۰ روز ادامه دهید، مؤثرتر است. به نظر می رسد برای بزرگسالان سالم بی خطر است، اما می تواند با بسیاری از داروها تداخل داشته باشد. قبل از مصرف اکیناسه یا هر مکمل دیگری با پزشک خود مشورت کنید.

خواص اکیناسه برای سرماخوردگی :

1. تاثیرات مثبت بر تقویت سیستم ایمنی بدن
2. مقابله با عفونت‌ها و ویروس‌ها
3. کمک به تسکین درد
4. تسکین التهابات بافتی و میگرن
5. منبعی غنی از آنتی اکسیدان‌ها

فلز روی یا زینک :

چندین مطالعه نشان داده‌اند که مکمل‌های روی ممکن است طول سرماخوردگی را کاهش دهند. برخی از مطالعات نشان می‌دهند که قرص‌ها یا شربت روی طول سرماخوردگی را حدود یک روز کاهش می‌دهند، به‌ویژه زمانی که ظرف ۲۴ تا ۴۸ ساعت پس از اولین علائم و نشانه‌های سرماخوردگی مصرف شوند. روی همچنین دارای عوارض جانبی بالقوه مضر است. قبل از استفاده از روی برای جلوگیری یا کاهش طول مدت سرماخوردگی، با پزشک خود مشورت کنید.

سخن آخر؛ مراقب خودت باش

اگرچه سرماخوردگی معمولا جزئی است، اما ممکن است احساس بدی در شما ایجاد کند. بهترین کاری که می توانید انجام دهید این است که از خودتان مراقبت کنید. استراحت کنید، مایعات بنوشید و هوای اطراف خود را مرطوب نگه دارید. به یاد داشته باشید که مرتب دستان خود را بشویید.