زیت نت : در دوران بارداری زنان با تغییرات شگفت انگیزی مواجه می‌شوند. این تغییرات از خلق و خو گرفته تا تغییر حجم بدن و … جرئی از علائم بارداری محسوب میشوند. اتفاقات خارق العاده‌ای که به جز در دوران بارداری هیچگاه آن ها را تجربه نخواهید کرد.

۱۰ تغییر شگفت انگیز در دوران بارداری + علائم بارداری

 ۱. غریزه لانه سازی

• بسیاری از زنان باردار غریزه لانه سازی را احساس می کنند، یک انگیزه قوی برای آماده کردن خانه خود برای کودک با تمیز کردن و تزئین خانه.
  با نزدیک شدن به موعد زایمان، ممکن است متوجه شوید که در حال تمیز کردن کمدها یا شستن دیوارها هستید – کارهایی که هرگز تصور نمی کردید در ماه نهم بارداری انجام دهید! این میل به آماده کردن خانه می تواند مفید باشد – اما مراقب باشید زیاده روی نکنید.

۲. مشکلات تمرکز

• در سه ماهه اول، خستگی و تهوع صبحگاهی می تواند باعث شود بسیاری از زنان احساس فرسودگی و گیجی کنند.
• اما حتی زنان بارداری که به خوبی استراحت می‌کنند ممکن است در تمرکز دچار مشکل شوند و با فراموشی مواجه باشند پس نگران نباشید بسیار طبیعی است که بعضی چیزها را فراموش کنید یا دچار حواس پرتی باشید. می توانید کارهای مهم خود را یادداشت کنید تا فراموش نشوند.

۳. نوسانات خلقی

• سندرم پیش از قاعدگی و بارداری از بسیاری جهات شبیه هم هستند.
• هورمون‌ها بالا و پایین می‌روند آنها می توانند شما را از خوشحالی در یک دقیقه به احساس گریه کردن در لحظه بعدی وادار کنند.
• نوسانات خلقی در دوران بارداری بسیار رایج است. آنها بیشتر در سه ماهه اول و در اواخر سه ماهه سوم رخ می دهند.
• بسیاری از زنان باردار در دوران بارداری افسردگی دارند.
• اگر علائمی مانند مشکلات خواب، تغییر در عادات غذایی و نوسانات خلقی دارید نگران نباشید برطرف می‌شوند.

۴. اندازه سوتین

• افزایش سایز سینه یکی از اولین علائم بارداری است.
• رشد سینه در سه ماهه اول به دلیل سطوح بالاتر هورمون های استروژن و پروژسترون است.
• ممکن است رشد سینه های شما در طول بارداری ادامه دار باشد.
• اندازه سوتین شما نیز می تواند تحت تأثیر قفسه سینه شما قرار گیرد.
• وقتی باردار هستید، ظرفیت ریه‌های شما افزایش می‌یابد، بنابراین می‌توانید اکسیژن اضافی دریافت کنید، که ممکن است منجر به بزرگ‌تر شدن سینه شود. ممکن است لازم باشد چندین بار در دوران بارداری سوتین خود را تعویض کنید.

۵. تغییرات پوستی

• آیا دوستان شما می گویند که صورت شما درخشش خاصی دارد؟ این یکی از اثرات متعددی است که می تواند ناشی از تغییرات هورمونی و کشیدگی پوست باشد.
• در زنان باردار حجم خون افزایش می‌یابد تا جریان خون اضافی به رحم و سایر اندام ها به ویژه کلیه ها فراهم شود.
• روی صورت برخی از زنان لکه های قهوه ای یا زردی به نام کلواسما یا «ماسک بارداری» ایجاد می‌شود.
• برخی متوجه یک خط تیره در خط وسط پایین شکم می شوند.
• برخی از زنان باردار هیپرپیگمانتاسیون (تیره شدن پوست) نوک سینه ها، دستگاه تناسلی خارجی و ناحیه مقعدی دارند. به این دلیل که هورمون های بارداری باعث می شوند بدن رنگدانه بیشتری بسازد.این رنگدانه افزایش یافته ممکن است یکنواخت نباشد، بنابراین پوست تیره ممکن است به صورت لکه های رنگی ظاهر شود. کلواسما قابل پیشگیری نیست، اما استفاده از کرم ضد آفتاب و اجتناب از اشعه ماوراء بنفش می تواند اثرات آن را به حداقل برساند.
• آکنه در دوران بارداری شایع است زیرا غدد چربی پوست، چربی بیشتری تولید می کنند.
• خال ها یا کک و مک هایی که قبل از بارداری داشتید ممکن است بزرگتر و تیره تر شوند. بیشتر این تغییرات پوستی پس از زایمان از بین میروند.
• بسیاری از زنان باردار نیز دچار بثورات گرمایی می شوند که ناشی از رطوبت و تعریق است.
• کشیده شدن پوست روی شکم ممکن است باعث خارش و پوسته پوسته شدن آن شود. پزشک می تواند کرم هایی را برای تسکین پوست خشک یا خارش توصیه کند.

۶. مو و ناخن

• بسیاری از زنان در طول بارداری تغییراتی در بافت و رشد مو دارند.
• هورمون ها باعث می‌شوند موهای شما را سریعتر رشد کرده و کمتر ریزش کنند. اما این تغییرات مو معمولاً دائمی نیستند. بسیاری از زنان در دوره پس از زایمان یا پس از قطع شیردهی، مقداری مو از دست می دهند.
• برخی از زنان متوجه می شوند که در مکان های ناخواسته مانند روی صورت یا شکم یا اطراف نوک سینه ها مو رشد می کنند.
• تغییر در بافت مو می تواند موها را خشک یا چرب تر کند. حتی برخی از زنان متوجه تغییر رنگ موهای خود می شوند.
• ناخن ها نیز مانند مو می توانند در دوران بارداری تغییر کنند. هورمون‌های اضافی می‌توانند باعث رشد سریع‌تر و قوی‌تر شدن آن‌ها شوند.
• برخی از زنان متوجه می‌شوند که ناخن‌هایشان در دوران بارداری راحت‌تر شکافته و می‌شکنند. مانند تغییرات مو، تغییرات ناخن هم دائمی نیست. اگر در دوران بارداری ناخن‌هایتان راحت‌تر شکافته و پاره می‌شوند، آن‌ها را کوتاه کنید و از مواد شیمیایی موجود در لاک ناخن و پاک‌کننده ناخن اجتناب کنید.

۷. سایز کفش

• مایع اضافی در بدن زنان باردار باعث می‌شود که بسیاری از زنان پاهایشان متورم شود و باید سایز کفش بزرگتری بپوشند.
• پوشیدن کفش های اسلیپ در سایز بزرگتر به خصوص در ماه های تابستان می تواند راحت تر باشد.

۸. شل شدن مفصل‌ها

• در زمان بارداری، ترشح هورمون‌های پروژسترون و ریلکسین افزایش یافته و مفاصل بدن به‌منظور عبور آسان‌تر کودک هنگام زایمان، شل‌تر می‌شوند.
• از سوی دیگر، افزایش وزن ناشی از بارداری و بزرگ شدن سایز شکم باعث تغییر در مرکز ثقل بدن و افزایش گودی کمر می‌شود.
•  Relaxin رباط‌های بدن شما را شل می‌کند و باعث می‌شود ثبات کمتری داشته باشید و بیشتر در معرض آسیب‌دیدگی باشید.
•   هنگام ورزش یا بلند کردن اجسام، به آرامی حرکت کنید و از حرکات ناگهانی و تند پرهیز کنید.

۹. واریس، یبوست

• وریدهای واریسی که معمولاً در پاها و ناحیه تناسلی یافت می‌شوند، زمانی اتفاق می‌افتند که خون در سیاهرگ‌هایی که توسط هورمون‌های بارداری بزرگ شده‌اند جمع شود. رگ های واریسی اغلب پس از بارداری از بین می روند. برای کمک به پیشگیری از آنها: از ایستادن یا نشستن طولانی مدت خودداری کنید، لباس های گشاد بپوشید، هنگام نشستن پاهای خود را بالا بیاورید.
• یبوست یکی دیگر از مشکلات رایج بارداری است. این به این دلیل اتفاق می افتد که هورمون های بارداری عبور غذا از دستگاه گوارش را کند می کنند. در مراحل بعدی بارداری، رحم شما ممکن است به روده بزرگ فشار وارد کند و این امر باعث بواسیر شود.
  
• بهترین راه برای مقابله با یبوست و بواسیر پیشگیری از آنهاست. خوردن یک رژیم غذایی غنی از فیبر، نوشیدن روزانه مایعات زیاد و ورزش منظم می تواند به بهبود کمک کند.

۱۰. نفخ زیاد و تکرر ادرار در دوران بارداری

• به علت جریان خون اضافی، کلیه‌ها پس از حاملگی تا ۲۵ درصد ادرار بیشتری تولید می‌کنند. پیک این تولید بیش از حد ادرار تنها حدود هفته ۹ام تا ۱۶ام بارداری است و پس از آن برطرف می‌شود. همچنین افزایش سطح هورمون hCG همراه با افزایش مایعات بدن، هر زن بارداری را روز و شب به سمت توالت می‌برد.
• هورمون پروژسترون، تورم رحم، یبوست، گاز و افزایش وزن باعث نفخ زیاد در بارداری می‌شوند.

منابع : کتاب های معتبر و سایت kidshealth

۱۰ تغییر شگفت انگیز در دوران بارداری + علائم بارداری